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预防症:
避免目不转睛:使用电子产品时,应多眨眼,玩一小时至少要休息五分钟,闭目养神,或举首远朓,做做眼保健操---。
避免视近过度:要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。
避免---眼:有各种各样的眼,但是各有各的用处,不能---乱用。
加强营养补充:多吃叶黄素、---a、蛋白质含量高的食物,如蛋黄、深绿色新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、、瘦肉等。
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这些表现都提示您可能已经患上了“”,建议及时进行的检查。因为长此以往,不仅仅会影响您的工作,甚至导致生活下降和心情---。
易感人群都需要注意预防护眼方式,如平时多眨眼,热敷蒸汽眼罩研发,避免连续长时间使用电脑,半小时休息几分钟,或者用力闭眼5秒钟,睁开后再用力闭眼5秒,起到眼睛表面涂布泪液和促进泪液中油脂成分的正常分泌。注意增加室内湿度,大风或---天气减少外出,多吃新鲜蔬果,少吃辛辣---及饮酒,注意用眼卫生,养成热毛巾敷眼的好习惯等。
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胡萝卜素是---a的前体物质,热敷蒸汽眼罩代理,在体内能够转变为---a,所以胡萝卜素也能够发挥保护眼睛的作用,可以预防症、夜盲症、---及软化。
目前发现的天然胡萝卜素多达600多种,颜色呈深黄、深绿和红色的蔬菜水果都富含胡萝卜素,比如胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿以及玉米等,所以补充胡萝卜素可以多吃这些食物。
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