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减少的摄入。
含的食品有咖啡、茶、可乐和巧克力等。
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多饮水，避免脱水。
补充水分，睛及全身都有好处。
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营养摄取要均衡。
偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏锌、钙、铬等微量元素，在冬天更不利于视力健康。预防方法是多吃蔬菜、水果、等食品。
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取一根胡萝卜去皮后，切成半厘米薄片，收进盘子里，放进蒸锅里，上气后蒸15分钟，出锅倒进盆子里，捣成泥，分次加入100克的土豆淀粉，一直搅拌成絮状了，下手揉成面团，用手揪起一点小面团，放在手心里搓成面鱼状的胡萝卜条，
等水开后，将搓好的胡萝卜条倒进水中，搅动几下，等水开后胡萝卜条飘起来，再煮两分钟，蒸汽眼罩贴牌生产，将胡萝卜条控水捞出倒进凉白开里过一下凉，装进盘子里放在一旁备用。
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视物模糊：长时间用眼后，感觉视物清晰度降低，用力或多次眨眼后稍有---；
烧灼感：眼睛发烫，---，有种---辣的灼热感；
眼红：容易有眼睛---，蒸汽眼罩贴牌定制 少量，或者眼皮边缘经常发红；
畏光：较正常时对光线更敏感，睁眼感到不适；
剌激---：在或洗澡水---下容易有发红、刺痛，畏光，流泪等不适;
晨起眼痛：整晚吹空调或比较---时，晨起睁眼疼痛难忍或伴有流泪增多；
视疲劳：71%的---伴随视觉疲劳---，不能长久阅读。
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